吧友有何降温妙招?穆勒:14年决赛中场休息,我们都戴冰敷手套

2023-07-05
7月5日讯 拜仁副队长穆勒在不久前发文,谈及有关夏日降温的话题。 穆勒透露:“在备战2014年巴西世界杯时,我们就很清楚那里会很热。为了能在中场休息时尽量缓解不适,我们都带上了早已准备好的冰敷手套降温。从视觉上而言,这种感觉很奇怪。我们看起来就像是一群准备考试的学生一样。” “而现在,当比赛日的天气很炎热时,我会使用提前泡在冷水池中的冷毛巾,并在中场休息时将其披上。” 穆勒指出:“多年来,我一直深入研究涉及健康的多个领域,包括营养和健身等。你可以想象,热量尤其是体温,在竞技体育是非常重要的考虑因素。为了持续良好表现,保持凉爽的体感是非常重要的。” “我们的身体程序将体温设定为37摄氏度,如果天气太热,身体将会出汗以降温。但这也意味着身体将为此而消耗大量能量和资源。简而言之,如果要交出相同的表现,我们在炎热天气下将需要更高的心率,身体器官也将超负荷运转,我们也将很快达到个人体能极限。而这在90分钟的比赛中将会产生巨大的变量。” “在日常生活中,我们也常听到‘夏天应该喝热饮而非冷饮’,天气炎热地区的民众也常喝热茶。这也是因为,这样不但可以保持体内水分,而且能够促进出汗以给身体降温。” “如果你想要度过炎热的月份,保持身体凉爽将非常重要:多喝水,尽可能待在阴凉处、穿宽松的浅色衣服,将运动时间更多安排在早晚。”